Sentado ou deitado procure ao maximo emitir o som OOOOOMMMMMM o mais próximo possível do som emitido pelos monges, este som equilibra as energias, harmoniza o ambiente e promove a paz....Os mantras em geral são muito curtos, um breve verso comportando algumas sílabas e com sentido bem claro. Mas eles também podem consistir numa extensa combinação de sílabas aparentemente desprovidas de sentido. Os "sons-semente", formados de uma única sílaba e que terminam quase sempre por uma nasal, como o m ou n, constituem mantras ainda mais complexos e enigmáticos. Dentro desta categoria, o mantra mais conhecido é OM (AUM), palavra que diz-se contém a chave do universo. OM corresponde às
rês principais divindades - Brahma, Vishnu e Shiva.
