Áudio: Adriana Splendore - Devemos mastigar 30 vezes antes de engolir
Fonte: Rádio Mundial
A nossa digestão ela começa pela nossa mastigação, temos que aprender a mastigar bem os alimentos quando comemos com calma damos tempo ao organismo para absorver os nutrientes quem come rápido no fim da refeição vai sentir aquela sensação de estufamento o nosso estomago leva em torno de 20 minutos para nos dar o aviso de que não quer mais comer...O cálcio, conhecido pelas suas propriedades de proteger os ossos, também ajuda a regular as funções estimulantes e inibitórias do cérebro. Os sintomas iniciais de baixas taxas de cálcio são idênticos aos de uma crise de ansiedade. Estresse repentino ou o esforço físico excessivo esgotam os níveis de cálcio na circulação...
