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06 - Louise Hay - Como relaxar

Áudio: 06 - Louise Hay - Como relaxar

Basta um ou dois minutos por dia para começar. Feche os olhos, respire fundo duas ou três vezes. Procure ir relaxando todo corpo, e ir liberando as tensões que você está carregando. Você passará a se sentir tão bem, que passará a repetir muitas vezes esse relaxamento. É uma forma excelente de se amar, pois você estará se dando uma coisa especialmente boa. O relaxamento é absolutamente essencial para o processo curativo. É difícil permitir que as energias curativas fluam dentro de nós, se estamos tensos, contraídos e acelerados. Pratique esse exercício: feche os olhos, e inspire profundamente. Agora, exale e se solte. Solte o corpo. Inspire bem fundo, e ao exalar, mande embo a todo o medo, toda a tensão. Respire profundamente, e ao exalar, tome consciência de si e afirme silenciosamente: “eu me amo e está tudo bem”. Perceba como seu corpo está mais leve...

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