Livro: A Nova Dieta Revolucionária do Dr. Atkins

Autor - Fonte: Robert C. Atkins

...Robert C. Atkins, M. D. Tradução de RUY JUNGMANN Prefácio PARTE UM Por Que a Dieta Funciona 1. A Revelação do Dr. Atkins Sobre Dieta 2. O Que Este Livro Lhe Revelará 3. Você É Esta Pessoa? - Três Tipos Que Precisam de uma Dieta Cetogênica 4. Insulina - O Hormônio Que Engorda 5. O Grande Degelo da Gordura - O Segredo de uma Dieta Cetogênica 6. Vantagem Metabólica - O Sonho de Todos os Que Fazem Dieta 2 Prefácio Dezenas de dietas lhe reduzirão, temporariamente, o peso. Mas, se você está querendo perda de peso e saúde também, acho que deve dar mais um passo. Faça a si mesmo(a) perguntas mais pertinentes e mais interessantes: Quantas dietas restabelecerão aquele vigor e senso de bem-estar que quase esqueci que poderia experimentar? Quantas melhorarão de fato minha saúde, dia após dia, ano após ano? Acho que o tipo de dieta de que você precisa é a seguinte: uma dieta que o fará sentir-se bem sem remorso, uma dieta que lhe dará toda energia de que necessita e uma vida inteira de bem-estar. Como veterano tarimbado na guerra das dietas, escrevo a partir de um ponto de vista excepcional. Pessoas me consultam preocupadas com a saúde, sabendo muito bem que conheço alguma coisa sobre perda de peso. Mas acredito que estão ainda mais vividamente conscientes do fato de que tenho a reputação de ajudar homens e mulheres com graves problemas de saúde. O Atkins Center for Complementary Medicine, um grande ambulatório situado na 55th...

treet, em Manhattan, conta com uma população de clientes de quase 10.000 pessoas. São pacientes com diabetes, doenças cardíacas, esclerose múltipla, artrite, fadiga crônica e hipertensão. Menos de 5% desses pacientes estavam interessados principalmente em perda de peso quando bateram à porta de meu consultório. Ainda assim, ganhei fama e fortuna como um especialista em dieta eficaz. Só depois de a "Dieta Atkins" ter-me feito famoso é que iniciei o trabalho de minha vida, ã Medicina da Alimentação, usando-a para tratar de graves problemas de saúde. Se assim, por que estou escrevendo outro livro sobre dieta? A dieta é parte crucial do tratamento de saúde que prescrevo. A menos que se alimente da maneira certa, você não pode ser sadio e, se comer como deve, você, de maneira geral, não terá excesso de peso. O que eu disse no parágrafo anterior é um truísmo, reforçado por tudo que aprendi em minha experiência como médico. A obesidade e a má saúde, a irritabilidade e a exaustão, os dias sonolentos e as noites insones, pode acreditar, são melodias conhecidas há muito de todos os médicos que tratam os americanos de hoje, gordos, desnutridos, sedentários. A obesidade não é uma acumulação acidental de quilos extras, mas um distúrbio metabólico básico estreitamente relacionado com a má saúde. Quando escrevi há 20 anos meu bestseller inicial, A dieta revolucionária do Dr. Atkins, eu estava principalmente interessado em mostrar a pessoas como perder rapidamente peso, de modo fácil, sem grande sofrimento ou dificuldade. Os princípios que formulei a esse respeito continuam válidos. Eles constituem uma maneira eficaz de descartar quilos e centímetros extras e mantê-los longe do corpo. Duvido sinceramente que um método mais eficaz e sem fome jamais tenha sido proposto. Os princípios em que venho trabalhando desde meus primeiros dias como médico especialista em dieta, porém, dizem respeito a mais do que a perda de peso. Eles envolvem um compromisso com a saúde total- a base metabólica do bem-estar realmente satisfatório. ROBERT C. ATKlNS, MÉDICO 3 PARTE UM Por Que a Dieta Funciona 4 1 - A Revelação do Dr. Atkins Sobre Dieta Você é esta pessoa? Resolvida a perder peso, jurou a si mesma fazer isso da maneira "certa", até conseguir o que queria. Deixou de comer carne vermelha, exigiu que suas omeletes fossem feitas apenas em frigideiras revestidas de antiaderente e usando apenas a clara do ovo, tirou a pele dos frangos e comeu um bocado de macarrão e batata cozida sem manteiga. Ou iogurte congelado e sucos de frutas como sobremesa, aveia e leite desnatado no café da manhã ou, então, granola e banana. No almoço, um rolinho de carne branca de peru e uma salada reforçada, sem azeite. E seguiu-a fielmente. Sabia que era a dieta certa porque todo mundo estava satisfeito vendo que a levava a sério e lhe dava parabéns por suas boas e sadias escolhas em mat�...

strar a pessoas como perder rapidamente peso, de modo fácil, sem grande sofrimento ou dificuldade. Os princípios que formulei a esse respeito continuam válidos. Eles constituem uma maneira eficaz de descartar quilos e centímetros extras e mantê-los longe do corpo. Duvido sinceramente que um método mais eficaz e sem fome jamais tenha sido proposto. Os princípios em que venho trabalhando desde meus primeiros dias como médico especialista em dieta, porém, dizem respeito a mais do que a perda de peso. Eles envolvem um compromisso com a saúde total- a base metabólica do bem-estar realmente satisfatório. ROBERT C. ATKlNS, MÉDICO 3 PARTE UM Por Que a Dieta Funciona 4 1 - A Revelação do Dr. Atkins Sobre Dieta Você é esta pessoa? Resolvida a perder peso, jurou a si mesma fazer isso da maneira "certa", até conseguir o que queria. Deixou de comer carne vermelha, exigiu que suas omeletes fossem feitas apenas em frigideiras revestidas de antiaderente e usando apenas a clara do ovo, tirou a pele dos frangos e comeu um bocado de macarrão e batata cozida sem manteiga. Ou iogurte congelado e sucos de frutas como sobremesa, aveia e leite desnatado no café da manhã ou, então, granola e banana. No almoço, um rolinho de carne branca de peru e uma salada reforçada, sem azeite. E seguiu-a fielmente. Sabia que era a dieta certa porque todo mundo estava satisfeito vendo que a levava a sério e lhe dava parabéns por suas boas e sadias escolhas em matéria de alimentação. Ainda assim, a dieta jamais lhe pareceu a coisa certa e tampouco funcionou da maneira que esperava. Descobriu que não estava inteiramente satisfeita em alimentar-se dessa maneira, às vezes sentia fome, nãoobtinha o tipo de estímulo físico que achava que devia receber da dieta "certa" e - o pior de tudo - descobriu que era difícil conseguir uma perda de peso significativa e permanente. Você jamais conseguiu realmente tirar da dieta aquilo que, para começar, levou-a a fazê-la. Se a descrição acima cai como uma luva, a probabilidade é que você seja justamente uma pessoa normal que foi ludibriada. Ludibriada pela sociedade em que vivemos, que a encorajou a acreditar em uma maneira certa que era simplesmente errada para você. Enganada pela enxurrada de propaganda da mídia, a promover os modismos do momento, sem levar em conta o metabolismo da pessoa que iria seguilos. Mas, se a pessoa que descrevi acima é você, essas frustrações estão prestes a acabar. Ajudei 25.000 pessoas que me procuraram precisando perder peso e indecisas sobre como proceder. E ajudarei você. Dietas aparecem e desaparecem, e o que as pessoas delas querem continua a ser praticamente a mesma coisa. Solte sua imaginação. Você não preferiria uma dieta que: • Não estabelece limite ao que você pode comer? • Exclui inteiramente a fome da experiência de fazer regime? · Inclui alimentos suculentos que nunca viu em qualquer outra dieta? • Redu...

�ria de alimentação. Ainda assim, a dieta jamais lhe pareceu a coisa certa e tampouco funcionou da maneira que esperava. Descobriu que não estava inteiramente satisfeita em alimentar-se dessa maneira, às vezes sentia fome, nãoobtinha o tipo de estímulo físico que achava que devia receber da dieta "certa" e - o pior de tudo - descobriu que era difícil conseguir uma perda de peso significativa e permanente. Você jamais conseguiu realmente tirar da dieta aquilo que, para começar, levou-a a fazê-la. Se a descrição acima cai como uma luva, a probabilidade é que você seja justamente uma pessoa normal que foi ludibriada. Ludibriada pela sociedade em que vivemos, que a encorajou a acreditar em uma maneira certa que era simplesmente errada para você. Enganada pela enxurrada de propaganda da mídia, a promover os modismos do momento, sem levar em conta o metabolismo da pessoa que iria seguilos. Mas, se a pessoa que descrevi acima é você, essas frustrações estão prestes a acabar. Ajudei 25.000 pessoas que me procuraram precisando perder peso e indecisas sobre como proceder. E ajudarei você. Dietas aparecem e desaparecem, e o que as pessoas delas querem continua a ser praticamente a mesma coisa. Solte sua imaginação. Você não preferiria uma dieta que: • Não estabelece limite ao que você pode comer? • Exclui inteiramente a fome da experiência de fazer regime? · Inclui alimentos suculentos que nunca viu em qualquer outra dieta? • Redu...