Vídeo: Meditacion - Musica para dormir
Basta relaxar, fechar os olhos e deixar o pensamento parado, silencioso, inativo, ficando apenas atento para observar, sem pensar, como está essa movimentação interior... É certo que muitas pessoas recorrem à música para trabalhar, executar tarefas domésticas, realizar exercícios físicos e também para fazer sexo. Mas a música também poderá ser o seu parceiro ideal na hora de ir dormir.
Muitos estudos provaram que ouvir música antes de ir dormir ajuda a relaxar e consequentemente a combater as insonias, mas cuidado com o que ouve. Cientistas submeteram 2 grupos de 10 pessoas cada, a ouvir 2 tipos diferentes de música antes de ir dormir. O primeiro grupo optou por música calmae lenta e o segundo por música mais mexida. Provou-se que as pessoas que faziam parte do primeiro grupo conseguiam adormecer mais rápido e menos agitadas que o segundo.
